Mütəxəssislər insanlara gecə ən azı yeddi saat yatmağı və hər axşam eyni vaxtda yatmağı tövsiyə edir. Bununla belə, orta yaşa keçdikcə insanların gecələr yatdıqları orta vaxt hər 10 ildən bir 30 dəqiqə azalır. Bu insanlar da tez yatmağa və daha tez oyanmağa meyllidirlər. Bu təbii yaşlanma prosesi kimi görünür və bir çox səbəbi var.

Yaşlanma, erkən yuxu və oyanma halları əsasən beyinlə bağlıdır. Bədənimizin bir çox hissələri kimi, beynimiz də yaşlandıqca daha az həssas olur.

Arizona Sağlamlıq Elmləri Universitetinin Yuxu və Sirkadian Elmləri Mərkəzinin direktoru Dr. Sairam Parthasarathy, beynin əlaqələri, ehtimal ki, yaşlandıqca lazım olan məlumatları qəbul edə və cavab verə bilmədiyini deyib.

Gün işığı, sosial siqnallar, yemək vaxtları və fiziki fəaliyyət kimi gün ərzində harada olduğumuzu müəyyən etməyə kömək edən siqnallardır. Əgər siz işıqsız və yeməksiz bir otaqda qapalı olsaydınız, bu, təkcə bir işgəncə forması olmaz, eyni zamanda, hansı gün və saat olduğunu müəyyən etmək çox çətin olardı.

Yeniyetmələrin beyni bu siqnalları qəbul edir. Ancaq yaşlı insanlarda təbii beyin degenerasiyası səbəbindən bu ipuçları beyində birləşmir. Bu həm də yaşlı insanların gənc nəsildən daha tez yorulmalarının bir səbəbidir, onlardan daha tez yatmağı və buna görə də daha tez oyanmağı tələb edir.

Xarici siqnalların qəbulunda gözlər də mühüm rol oynayır və təbii ki, yaşla görmə də dəyişir.