Tütündən istifadə etməyin!

Siqaret çəkmək ağciyər, ağız, qırtlaq, qırtlaq, mədəaltı vəzi, sidik kisəsi, uşaqlıq boynu və böyrək xərçəngi də daxil olmaqla bir çox xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir.

Sağlam qidalanın!

Sağlam qidalar yemək xərçəngin qarşısının alınmasına zəmanət verməsə də, riski azalda bilər.

Çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin. Pəhrizinizi meyvələr, tərəvəzlər və bütün taxıllar və lobya kimi bitki mənbələrindən alınan digər qidalar əsasında qurun. Daha az kalorili qidalar yeyin. Şəkər və yağların qəbulunu məhdudlaşdırın.

Sağlam çəkidə qalın və fiziki aktiv olun!

Sağlam çəkidə olmaq bəzi xərçəng növlərinin riskini azalda bilər. Bunlara döş, prostat, ağciyər, kolon və böyrək xərçəngi daxildir.

Fiziki fəaliyyət də nəzərə alınır. Çəki nəzarətinə kömək etməklə yanaşı, tək fiziki fəaliyyət döş xərçəngi və kolon xərçəngi riskini azalda bilər.

Özünüzü günəşdən qoruyun!

Dəri xərçəngi ən çox rast gəlinən xərçəng növlərindən biridir və qarşısı alına bilənlərdən biridir.

Günorta günəşindən çəkinin. Günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10:00-16:00 arasında günəşdən uzaq durun. Kölgədə qalın. Çöldə olarkən, mümkün qədər kölgədə qalın. Günəş eynəyi və geniş kənarlı papaq da kömək edir.

Peyvənd olun!

Müəyyən viral infeksiyalardan qorunmaq xərçəngdən qorunmağa kömək edə bilər.

Hepatit B qaraciyər xərçənginin inkişaf riskini artıra bilər. Hepatit B-yə yoluxma riski yüksək olan böyüklər arasında bir neçə partnyorla cinsi əlaqədə olan insanlar, başqaları ilə cinsi əlaqədə olan cinsi partnyoru olan insanlar və cinsi yolla ötürülən infeksiyalar olan insanlar var.

Daimi tibbi yardım alın!

Dəri, yoğun bağırsaq, uşaqlıq boynu və döş xərçəngi kimi xərçənglərin müntəzəm olaraq öz-özünə müayinəsi və skrininqi xərçəngin erkən aşkarlanması şansını artıra bilər. Müalicənin müvəffəqiyyətli olma ehtimalı ən çox o zamandır. Sizin üçün ən yaxşı xərçəng müayinəsi proqramı haqqında bir tibb mütəxəssisindən soruşun.