1- Arıqlamağa kömək edir

Ağır tərləmədən sonra yaşadığınız su itkisi geri qayıdacaq kilo itkisidir, lakin vücudunuz sizi sərinləmək üçün çox çalışdığı üçün siz də enerji sərf edirsiniz və kalori yandırırsınız ki, bu da daha qalıcı kilo verməyə kömək edir.

2- Toksinləri təmizləyir

Tər bədəndən müəyyən toksinləri çıxarmaq üçün bir vasitədir. Xüsusilə ağır metallar bu yoldan tez-tez istifadə edirlər. Xəstələrin civə kimi metal zəhərlənmələrində duş almasının səbəbi budur.

3- Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Bədəni tərləyərək sərinləməsi lazım olan vəziyyətə gətirmək ürəyinizin kardio məşqi kimi döyünməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, istər fiziki məşqdən, istərsə də saunada oturmaqdan tərləmə ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər riskini azalda bilər.

4- Əzələlərin bərpasına kömək edir

Tərləmə əzələ qurmağınıza kömək etməsə də, əzələlərin bərpasına kömək edə bilər. Qan dövranını sürətləndirir və laktik turşunun xaric olmasına kömək edir. Bu ağrıları aradan qaldıra və sağalma prosesini sürətləndirə bilər.

5- İmmuniteti gücləndirir

Dərinin immunitet sisteminin həyati bir hissəsi hesab olunur, çünki dəriniz çox vaxt hər gün təmasda olduğunuz hər şeyə qarşı ilk müdafiə xəttidir. İstənilən maye bu bioloji müdafiə sisteminin bir hissəsidir və mikrobların saxlanması üçün maneə rolunu oynayır. Bundan əlavə, insan tərinin tərkibində MRSA və vərəm kimi xəstəliklərə səbəb olan mikrob növlərini yenidən qoruya bilən dermcidin adlı təbii mikrob öldürücü zülal var.

6- Dərini gözəlləşdirir

Tər müəyyən toksinləri, həmçinin çirkləndiricilər, kir və makiyaj kimi dəriyə daxil olan çirkləri təmizləyə bilər. Dərinin tonunu, aydınlığını və teksturasını yaxşılaşdırdığı və qan dövranını təşviq etdiyi üçün dəriyə əlavə faydalar verdiyi düşünülür.

7- Məsamələri açır

Məşhur inancın əksinə olaraq, tərləmə əslində sızanaqları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Tərlədiyiniz zaman məsamələriniz açılır və məsamələrinizdəki bütün kir, yağ, bakteriya və zibilin çıxış yolu olmasına şərait yaradır. Burada diqqət yetirməli olan şey, bakteriyaların yığılmasının qarşısını almaq üçün tərləmədən sonra dərinizi təmizləməyinizdir.

8- Böyrək daşı riskini azaldır

Tərlədiyiniz zaman sidiklə atılacaq suyun miqdarı azalır, çünki vücudunuz dəri vasitəsilə su itirmişdir. Buna görə də böyrək daşlarına səbəb olan mineralların böyrəklərdə və sidik yollarında yerləşmə ehtimalı azdır. Eyni zamanda, tərlədiyiniz zaman daha çox su içmək lazımdır ki, bu da böyrəklərinizin işini asanlaşdırır.