İngiltərədə 88 000-dən çox iştirakçının məlumatlarına əsaslanaraq, araşdırma göstərir ki, axşam saat 22-də yatmaq gecə erkən və ya gec yuxuya getməklə müqayisədə ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski ilə əlaqəlidir. Bundan əlavə, tədqiqat iştirakçıların yalnız yuxu keyfiyyətinə deyil, həm də yuxunun uzunluğuna baxılıb.

Erkən və ya gec yatmaq fərdlərin səhər işığını qaçırmasına səbəb ola bilər ki, bu da hər gün bədənin daxili saatını sıfırlamağa kömək edir. Əgər bədən saatı uzun müddət ərzində düzgün qurulmazsa, davranışın düzgün tənzimlənməməsi və sirkadiyalı saat iltihabı artırır, hər ikisi də ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur. Bu, qlükoza tənzimlənməsini poza bilər, bu da xəstəlik riskini artıra bilər.

2006-2010-cu illər arasında 88.000 iştirakçının gecə yuxusu ilə yuxu vaxtı və ürək sağlamlığı arasında əlaqə olub-olmadığını araşdırmaq üçün 7 gün ərzində bilək taxılan cihazlardan istifadə etdiyi müşahidə edilib.

İştirakçıların yaşı, cinsi, siqaret çəkmə vəziyyəti, yuxu müddəti, yuxu pozğunluğu, şəkərli diabet, qan təzyiqi və sosial-iqtisadi vəziyyət kimi müxtəlif məlumatları nəzərə alan alimlər saat 22:00-22:59 arasında yuxuya gedənləri araşdırıblar. Bu insanların ürək-damar xəstəlikləri riskinin erkən və ya gec yatanlara nisbətən daha az olduğu ortaya çıxıb.

Daha dəqiq desək, gecə yarısı və ya gec yatanlarda ürək-damar xəstəliyinə tutulma riski 25%, axşam saat 22-dən əvvəl yatanlarda isə 24% daha yüksək olub. Saat 23:00-23:59 arasında yuxuya gedənlərin ürək-damar xəstəliyinə tutulma riski bir saat əvvəl yatanlara nisbətən 12% daha yüksək olub.

Bundan əlavə, tədqiqatçılar qadınlarda yuxu vaxtı ilə ürək xəstəliyi riski arasında daha güclü əlaqə tapıblar. İştirakçıların 58%-ni təşkil edən qadınlarda bu zaman intervallarında yatmağın ürək xəstəliyi riskini daha çox artırdığı müşahidə edilib.

Tədqiqat yalnız 43-79 yaş arası böyüklərin məlumatlarına əsaslanır. Nəticələri araşdırmaq üçün daha çox iştirakçı ilə daha çox araşdırma tələb olunur və insanlar üçün xüsusi yuxu vaxtını tövsiyə etmək üçün hazırda kifayət qədər dəlil yoxdur. Bununla belə, tədqiqat yuxu gigiyenasının və yuxuya kömək edən vərdişlərin vacibliyini dəstəkləyir.